Beden, zihin ve ruhun uyum sağlaması için fiziki sağlık göz ardı edilemez. 

Hatha Yoga enerji verir, gevşetir, doğru nefes almayı güçlendirir ve arttırır. Fiziksel duruşlardan sonra kişi yaşama karşı daha olumlu görüş kazandığını, heveslendiğini ve genel anlamda kendi kendinin farkında olma hissinin arttığını görür. Asana diye adlandırılan pozisyonlar konsantrasyonu ve dayanıklılığı geliştiren anlamlı ve sistemli metodlardır.

Tüm erkek ve kadınlar, yaşları, durumları veya çeviklikleri ne olursa olsun Yoga'dan zevk alabilirler. Mevcut rahatsızlıkların iyileşmesi mümkündür.

Hiç bir yarışma söz konusu değildir, insanın kendi kendisiyle bile...