Meditasyon. "tek objeye dikkat" anlamına gelen meditasyonu günlük yaşamımızda daima değişik objelere, problemlere, durumlara, ve günlük olaylara odaklanarak yapmaktayız.

Yoga sisteminde, ruhsal meditasyonu seçtiğimizde hakiki yolculuğa başlamış oluruz. Hakiki yolculuk, içimizde daimi titreşim halinde olan sonsuz yüksek güce doğrudan doğruya erişmenin deneyimidir. Bu bir "izm" değildir. Dünyevi felsefenin bittiği yerde manevi hakikat başlar. 

Kendini bilmek!  duyguların fiziki dünyasından ve dışa açık algılardan çekilip zihni yatıştırmaktır. Asıl konsantrasyon ondan sonra gelir, sonra merkezileşme ve tüm güçlerin kaynağına bir dönüş gerçekleşir.

Uygulanabilir bu metod yoluyla yeniden birleşme gerçekleşebilir.